Aufhören zu rauchen

25.04.2022

Kiel | Lübeck: Aufhören zu rauchen – damit dieser Vorsatz gelingt, bietet das UKSH Gesundheitsforum des Universitätsklinikums Schleswig-Holstein dreiteilige Rauchentwöhnungskurse an. Die Kurse sind für die Teilnehmenden kostenfrei. Die Veranstaltungen können vor Ort im UKSH Gesundheitsforum besucht oder zeitgleich online verfolgt werden. Für beides wird um eine Anmeldung gebeten.

„Gruppenkurse zur Tabakentwöhnung sind eine nachgewiesen wirksame Möglichkeit, Nichtraucher zu werden“, sagt Kursreferent Dr. Eike Hansen, Lungenexperte und Oberarzt der Klinik für Innere Medizin I des UKSH, Campus Kiel. Dr. Hansen ist zertifizierter Rauchentwöhnungstrainer und selbst ehemaliger Raucher. Die Kurse sind als moderierte gemeinschaftliche Diskussion gedacht, bei der die Möglichkeit entsteht, dass jede und jeder einen eigenen Weg zum Rauchstopp findet. Wer sich nicht am Gespräch beteiligen möchte, ist aber auch willkommen.

In den drei Kursteilen werden unterschiedliche Etappen auf dem Weg zur Nichtraucherin oder zum Nichtraucher unterstützt. Die Kursteile bauen aufeinander auf, können jedoch auch einzeln besucht werden. 

Donnerstag, 28. April 2022, 18-20 Uhr: Warum ich rauche, warum ich aufhöre – Rauchentwöhnung Teil 1. Hier wird der starke Gedanke, ein sogenannter Talisman, erschaffen, der in der Zeit des Rauchstopps dazu antreiben soll, den Weg des Nichtrauchens immer weiter zu gehen.

Donnerstag, 19. Mai 2022, 18-20 Uhr: Wie ich aufhöre, wann ich aufhöre – Rauchentwöhnung Teil 2. Die beiden großen Hindernisse beim Nichtrauchen, Sucht und Gewohnheit, werden demontiert, individuelle Strategien erarbeitet. Am Ende des zweiten Kurses ist der Plan des Rauchstopps sehr konkret geworden.

Donnerstag, 16. Juni 2022, 18-20 Uhr: Nichtraucher bleiben – Rauchentwöhnung Teil 3. Der dritte Kursus vermittelt Strategien, um vor einem Rückfall gewappnet zu sein oder mit einem Rückfall umzugehen.

Ab August bietet das UKSH Gesundheitsforum weitere kostenfrei Kurse zur Rauchentwöhnung an. Mehr dazu im Flyer.

Information und Anmeldung:

UKSH Gesundheitsforum, Tel.: 0431 500-10741, Mo. 9-15 Uhr, Di. Fr. 9-12 Uhr, gesundheitsforum-kiel@uksh.de 

Veranstaltungsort: UKSH Gesundheitsforum im CITTI-PARK, Mühlendamm 1, 24113 Kiel (Erdgeschoss, - vom CB Modemarkt kommend, gegenüber der Blutspende)

Die Zugangsdaten für die Teilnahme online werden nach der Anmeldung per E-Mail versandt.